Мотивация и мозг – как мотивировать себя в 100 раз сильнее

Доказано, что мотивация является результатом деятельности головного мозга. Только гармоничная деятельность обоих полушарий полноценно раскрывает все возможности и способности человека. В данной статье мы рассмотрим, как мотивировать себя эффективнее с помощью правого полушария и как мотивация и мозг работают сообща.

Что такое мотивация?

Мотивация относится к малоизученным темам. Отсутствует даже четкое определение такого понятия, а также общая теория с обобщенными механизмами и процессами, лежащими в основе данного явления.

Некоторые ответы можно найти в нейрологии. Наукой описываются три последовательные и контролируемые головным мозгом субпроцесса:

1. Ориентировка на выгоду. Предусматривает формирование мотивации в зависимости от ожиданий награды. Этим процессом руководит вентральный стриатум – «центр вознаграждения», участвующий в анализе стимулов мотивации и вознаграждений.
2. Оценка выгод своих действий. В процессе задействована орбитофронтальная кора –  участвующая в оценки результаты при принятии решений.
3. Осуществление целенаправленного контроля – относится к когнитивным (корковым) процессам. Это сопоставление результата и достигнутой цели. Относится к сознательной контролируемой мотивации. Характеризуется планированием, сохранением целей и контролем за выполнением поставленных задач. 

Субпроцессы находятся в постоянном взаимодействии через передачу сигнала из одного отдела головного мозга в другой.

Зависимость мотивации от полушарий мозга

Кроме различных отделов головного мозга, мотивация зависит от работы его полушарий:

• Левое полушарие (логическое) мозга отвечает за логику, слова, различные числа, проведение анализа и последовательность. Здесь же происходит поэтапная обработка информации. 
• Правое полушарие (творческое) мозга отвечает за создание образов, мечты, оттенки цвета, фантазии, пространственное восприятие. С его помощью проблема рассматривается в целом, без проведения анализа. 

Долгое время в Западном мире практиковалось использование делового левого полушария головного мозга, ведь оно способствовало достижению успеха. Воображение, столь необходимое для творческого мышления, требует подключения правой полусферы мозга.

Что преобладает у человека: логика или эмоции?

В начале своего развития и образования маленькие дети применяют в работе оба свои полушария. Они обучаются соединять слова и разнообразные картины, развивают логическое мышление. Слушают музыку, изучают различные фигуры и цветовые оттенки. Невероятная быстрота усвоения полученных знаний основана именно на этом. Так дети обучаются ходьбе, чтению, письму и разговору.

Что же случается в дальнейшем? Как только ребенок достигает шести-семи лет, мы считаем его взрослым и автоматически заменяем ему цветные книжки с картинками, воздействующие на весь мозг, обычными черно-белыми книгами. Подвижные игры уступают место неподвижному сидению на уроках. Вот так и происходит переход к преобладанию логического мышления, которое не всегда положительно влияет на человеческий организм.

Однако, не все так плохо. В современном компьютерном мире все больше программ требуют активного использования графики и разнообразных цветов. А участие различной музыки, движений, образов в компьютерных играх требуют включения в работу всего головного мозга, что предотвращает полное преобладание мира логического мышления.

Работа правого полушария

На данный момент уже существует экспериментальный стаж использования моделей. Они задействуют в работе две наши мозговые полусферы.

Такой вариант можно рассмотреть на примере средств массовой информации. А именно, правое полушарие активно вовлекается в процесс благодаря визуальным образам, увиденным по телевизору, а активное поддержание работы левой полусферы стимулируется различными логическими словесными дебатами.

Рекламные слоганы на радио создают яркие образы в умах потребителей, привлекая, таким образом, к работе правое полушарие, а не только опираясь исключительно на логику и работу левого полушария.

Превращение черно-белого экрана в цветное изображение, также, «сыграло на руку» правому полушарию.

Воздействие разнообразной рекламы на одно из полушарийникогда не приведет к существенным результатам.

Деловые люди, создавая свои презентации, кроме официальных докладов, задействующих логику, зачастую применяют различные визуальные эффекты, стимулирующие деятельность правой половинки.

Работники торговой сферы демонстрируют наглядно свой товар, а не только описывают его словесно.

Если рассматривать человеческий мозг в качестве своеобразной компьютерной системы, то способы полноценного применения всех его резервов и представляют собой некое программное обеспечение. Однако, большинство по старой привычке продолжает применять устаревшие со временем программы, в тоже время, требуя для компьютеров обновления даже последних вариантов версий.

Мотивация и мозг

Рассмотрим возможности нашего головного мозга в создании разнообразных мотиваций. Для этого приведем следующий пример.

Мотивация на похудение. Достаточно много людей осознают, что им необходимо уменьшить массу тела, для этого необходимо заниматься спортом и регулярно придерживаться диеты. Однако, достигают успеха лишь единицы. Это обусловлено исключительно логическим обоснованием такого процесса. Для полноценного достижения результата этого явно будет маловато.

Наиболее эффективным методом в данной ситуации является использование различных эмоций и непосредственно воображения правой половинки мозга, чтобы верно сформулировать мотивацию к получению должного эффекта. Как правило, успех достигается благодаря сочетанию кнута и пряника.

При этом в качестве пряника (читайте про дофаминовую систему мозга) нужно будет представить визуальный образ. Свои ощущения после сбрасывания лишних килограммов и реакцию окружающих на ваше изменение. Для этого желательно:

• представить, либо взглянуть на свою неудачную фотографию, подчеркивающую большой живот;
• затем «нарисовать» в мозге уже стройную фигуру с плоским животом и стройными ногами. Не будет лишним вообразить дополнительные преимущества: появление реальной возможности пользоваться определенным гардеробом, либо улучшение качества сексуальных отношений.

В качестве кнута выступит ваше нынешнее состояние. Его можно усилить за счет представления мнения окружающих о себе, как об очень жирной тушке, абсолютно не следящей за собой. А уж представление своего обнаженного вида и вовсе станет для вас горькой пилюлей.

Активная деятельность правого полушария способна создать более эффектную мотивацию, чем логическое восприятие левой половинки мозга. Это характерно абсолютно для всех сфер деятельности, включая и личную жизнь.

Различия в работе мозга женщин и мужчин

Научно доказанным фактом является наличие более толстого мозолистого тела у представительниц женского пола. Оно соединяет обе половинки человеческого мозга посредством весьма объемного пучка нервных волокон.

Однако выявить зависимость между толщиной мозолистого тела и скоростью связующей их, пока не удалось. Обоснование этой версии даст возможность разъяснить некоторые различия в поведенческих реакциях обоих полов.

Довольно частые разлуки мужчин со своими семьями в древние времена требовали разделения логических объяснений от отрицательных эмоций. Наличие тонкого мозолистого тела облегчало эту задачу мужскому полу.

Интересно, что асимметрия головного мозга более четко выражена у представителей сильного пола. 

Интуиция и возможность довольно быстро переходить от эмоций к логическим вопросам, а также способность отвлекаться по мелочам, в то же время, увлекаясь абсолютно новыми делами, свойственными именно женщинам. Этому поведению благоприятствует правая половинка мозга.

Это мозговое образование у абсолютно любого человеческого организма обладает достаточной толщиной, чтобы позволить себе по собственному желанию пользоваться обеими половинками мозга.

Формирование необходимой мотивации всеми участками головного мозга увеличивает ее эффект в 50-100 раз. Это означает, что достижение положительного результата – участь людей, подверженных страстью к чему-либо. Вот и ответ на вопрос как мотивировать себя.

Однако все эти нюансы в виде толщины мозолистого тела не являются помехой, чтобы по собственной инициативе активно применять в процессе жизнедеятельности две половинки головного мозга.

Ответьте в комментариях на следующие вопросы:

1. Вы знаете какое полушарие головного мозга у вас развито больше?
2. Помогает ли это в самомотивации?
3. Как вы мотивируете себя?