Мотивация и мозг – как мотивировать себя в 100 раз сильнее
Содержание статьи
Доказано, что мотивация является результатом деятельности головного мозга. Только гармоничная деятельность обоих полушарий полноценно раскрывает все возможности и способности человека. В данной статье мы рассмотрим, как мотивировать себя эффективнее с помощью правого полушария и как мотивация и мозг работают сообща.
Что такое мотивация?
Мотивация относится к малоизученным темам. Отсутствует даже четкое определение такого понятия, а также общая теория с обобщенными механизмами и процессами, лежащими в основе данного явления.
Некоторые ответы можно найти в нейрологии. Наукой описываются три последовательные и контролируемые головным мозгом субпроцесса:
- Ориентировка на выгоду. Предусматривает формирование мотивации в зависимости от ожиданий награды. Этим процессом руководит вентральный стриатум – «центр вознаграждения», участвующий в анализе стимулов мотивации и вознаграждений.
- Оценка выгод своих действий. В процессе задействована орбитофронтальная кора – участвующая в оценки результаты при принятии решений.
- Осуществление целенаправленного контроля – относится к когнитивным (корковым) процессам. Это сопоставление результата и достигнутой цели. Относится к сознательной контролируемой мотивации. Характеризуется планированием, сохранением целей и контролем за выполнением поставленных задач.
Субпроцессы находятся в постоянном взаимодействии через передачу сигнала из одного отдела головного мозга в другой.
Зависимость мотивации от полушарий мозга
Кроме различных отделов головного мозга, мотивация зависит от работы его полушарий:
- Левое полушарие (логическое) мозга отвечает за логику, слова, различные числа, проведение анализа и последовательность. Здесь же происходит поэтапная обработка информации.
- Правое полушарие (творческое) мозга отвечает за создание образов, мечты, оттенки цвета, фантазии, пространственное восприятие. С его помощью проблема рассматривается в целом, без проведения анализа.
Долгое время в Западном мире практиковалось использование делового левого полушария головного мозга, ведь оно способствовало достижению успеха. Воображение, столь необходимое для творческого мышления, требует подключения правой полусферы мозга.
Что преобладает у человека: логика или эмоции?
В начале своего развития и образования маленькие дети применяют в работе оба свои полушария. Они обучаются соединять слова и разнообразные картины, развивают логическое мышление. Слушают музыку, изучают различные фигуры и цветовые оттенки. Невероятная быстрота усвоения полученных знаний основана именно на этом. Так дети обучаются ходьбе, чтению, письму и разговору.
Что же случается в дальнейшем? Как только ребенок достигает шести-семи лет, мы считаем его взрослым и автоматически заменяем ему цветные книжки с картинками, воздействующие на весь мозг, обычными черно-белыми книгами. Подвижные игры уступают место неподвижному сидению на уроках. Вот так и происходит переход к преобладанию логического мышления, которое не всегда положительно влияет на человеческий организм.
Однако, не все так плохо. В современном компьютерном мире все больше программ требуют активного использования графики и разнообразных цветов. А участие различной музыки, движений, образов в компьютерных играх требуют включения в работу всего головного мозга, что предотвращает полное преобладание мира логического мышления.
Работа правого полушария
На данный момент уже существует экспериментальный стаж использования моделей. Они задействуют в работе две наши мозговые полусферы.
Такой вариант можно рассмотреть на примере средств массовой информации. А именно, правое полушарие активно вовлекается в процесс благодаря визуальным образам, увиденным по телевизору, а активное поддержание работы левой полусферы стимулируется различными логическими словесными дебатами.
Рекламные слоганы на радио создают яркие образы в умах потребителей, привлекая, таким образом, к работе правое полушарие, а не только опираясь исключительно на логику и работу левого полушария.
Превращение черно-белого экрана в цветное изображение, также, «сыграло на руку» правому полушарию.
Воздействие разнообразной рекламы на одно из полушарийникогда не приведет к существенным результатам.
Деловые люди, создавая свои презентации, кроме официальных докладов, задействующих логику, зачастую применяют различные визуальные эффекты, стимулирующие деятельность правой половинки.
Работники торговой сферы демонстрируют наглядно свой товар, а не только описывают его словесно.
Если рассматривать человеческий мозг в качестве своеобразной компьютерной системы, то способы полноценного применения всех его резервов и представляют собой некое программное обеспечение. Однако, большинство по старой привычке продолжает применять устаревшие со временем программы, в тоже время, требуя для компьютеров обновления даже последних вариантов версий.
Мотивация и мозг
Рассмотрим возможности нашего головного мозга в создании разнообразных мотиваций. Для этого приведем следующий пример.
Мотивация на похудение. Достаточно много людей осознают, что им необходимо уменьшить массу тела, для этого необходимо заниматься спортом и регулярно придерживаться диеты. Однако, достигают успеха лишь единицы. Это обусловлено исключительно логическим обоснованием такого процесса. Для полноценного достижения результата этого явно будет маловато.
Наиболее эффективным методом в данной ситуации является использование различных эмоций и непосредственно воображения правой половинки мозга, чтобы верно сформулировать мотивацию к получению должного эффекта. Как правило, успех достигается благодаря сочетанию кнута и пряника.
При этом в качестве пряника (читайте про дофаминовую систему мозга) нужно будет представить визуальный образ. Свои ощущения после сбрасывания лишних килограммов и реакцию окружающих на ваше изменение. Для этого желательно:
- представить, либо взглянуть на свою неудачную фотографию, подчеркивающую большой живот;
- затем «нарисовать» в мозге уже стройную фигуру с плоским животом и стройными ногами. Не будет лишним вообразить дополнительные преимущества: появление реальной возможности пользоваться определенным гардеробом, либо улучшение качества сексуальных отношений.
В качестве кнута выступит ваше нынешнее состояние. Его можно усилить за счет представления мнения окружающих о себе, как об очень жирной тушке, абсолютно не следящей за собой. А уж представление своего обнаженного вида и вовсе станет для вас горькой пилюлей.
Активная деятельность правого полушария способна создать более эффектную мотивацию, чем логическое восприятие левой половинки мозга. Это характерно абсолютно для всех сфер деятельности, включая и личную жизнь.
Различия в работе мозга женщин и мужчин
Научно доказанным фактом является наличие более толстого мозолистого тела у представительниц женского пола. Оно соединяет обе половинки человеческого мозга посредством весьма объемного пучка нервных волокон.
Однако выявить зависимость между толщиной мозолистого тела и скоростью связующей их, пока не удалось. Обоснование этой версии даст возможность разъяснить некоторые различия в поведенческих реакциях обоих полов.
Довольно частые разлуки мужчин со своими семьями в древние времена требовали разделения логических объяснений от отрицательных эмоций. Наличие тонкого мозолистого тела облегчало эту задачу мужскому полу.
Интересно, что асимметрия головного мозга более четко выражена у представителей сильного пола.
Интуиция и возможность довольно быстро переходить от эмоций к логическим вопросам, а также способность отвлекаться по мелочам, в то же время, увлекаясь абсолютно новыми делами, свойственными именно женщинам. Этому поведению благоприятствует правая половинка мозга.
Это мозговое образование у абсолютно любого человеческого организма обладает достаточной толщиной, чтобы позволить себе по собственному желанию пользоваться обеими половинками мозга.
Формирование необходимой мотивации всеми участками головного мозга увеличивает ее эффект в 50-100 раз. Это означает, что достижение положительного результата – участь людей, подверженных страстью к чему-либо. Вот и ответ на вопрос как мотивировать себя.
Однако все эти нюансы в виде толщины мозолистого тела не являются помехой, чтобы по собственной инициативе активно применять в процессе жизнедеятельности две половинки головного мозга.
Ответьте в комментариях на следующие вопросы:
- Вы знаете какое полушарие головного мозга у вас развито больше?
- Помогает ли это в самомотивации?
- Как вы мотивируете себя?
И наоборот более толстое мозолистое тело в мозгу женщины помогает объяснить ее склонность к интуиции, за которую отвечает правое полушарие мозга, способность быстро переключаться с логики на эмоции и обратно, а также склонность в разговоре отвлекаться на частности по мере того, как правое полушарие увлекается новыми идеями.
Эмоции действительно мотивируют лучше
“Интуиция и возможность довольно быстро переходить от эмоций к логическим вопросам, а также способность отвлекаться по мелочам, в то же время, увлекаясь абсолютно новыми делами, свойственными именно женщинам. Этому поведению благоприятствует правая половинка мозга.”
Значит ли это что девушки не виноваты в том, что отвлекаются и перескакивают с темы на тему? Может нам можно научно простить глупость?)))))0
Не знаю, что и сказать. После прочтения статьи начала мотивировать себя на похудение. Представляла себя с хорошей фигурой, в красивом купальнике рядом с интересным мужчиной. Закончилось все слезами и неверием в собственные силы.
У меня развито больше левое полушарие. Я совершенно не склонен к творческому мышлению. Ставлю цель, анализирую результат, намечаю план действий и начинаю двигаться вперед. Яркой рекламой меня не удивишь.