Как перестать бояться неудач
Содержание статьи
Чувство страха знакомо всем, он преследует людей с самого их рождения, и вызывать его может опасность, мнимая либо реальная. Наверное нет на свете человека, который ни разу в жизни не испытывал бы чувство страха перед провалом. Какие причины заставляют людей бояться неудач? И как перестать бояться неудач?
Атихифобия
Страх – это состояние человека, которое обусловлено грозящим ему выдуманным или реальным бедствием.
Страх провала – это состояние человека, обусловленное грозящим провалом в любом начинании чего-либо.
В психологии такой феномен называется атихифобией.
Чтобы понять обладает ли человек атихифобией, следует обратить внимание на следующие факторы и симптомы:
- замкнутость;
- понижение самооценки;
- полное бездействие.
Влияние страха на человека
Страх имеет свойство разворачивать человеческие мысли в негативное русло, например: “Я не справлюсь с этим, у меня нет никаких шансов”.
Люди боятся взять на себя ответственность, а затем провалиться, так как это бьёт не только по самооценке, но может привести и к более серьёзным последствиям. Поэтому если человек чувствует, что не справится с каким-либо делом, он начинает его избегать. Это может приводить к прокрастинации и даже к психическим расстройствам.
Причины возникновения страха неудачи
Причины возникновения чувства страха могут быть любыми, но главным образом они формируются из отношений близких людей:
Негативный опыт в прошлом
Если человек уже имел неудачный опыт в каком-либо деле, то начинать его же или что-то другое ему будет гораздо сложнее. Так же человек чаще запоминает провалы, нежели победы, поэтому ему кажется, что у него никогда ничего не получиться.
Осуждение обществом
Люди боятся сделать «лишний шаг», при этом натворив глупостей ещё и потому, что они боятся осуждения других, не важно, родных или посторонних людей.
Страх стать хуже других
Чтобы выглядеть успешным человеком в глазах общества, следует много работать над собой, но что если в ходе этой работы человек сделает большое количество, пусть даже незначительных ошибок? Его опять начнут осуждать.
Причины из детства
Часто все проблемы берутся из детства, включая страх неудачи. Вот несколько из них:
Страх привитый с детства
Бывает, что человеку страх провала прививают ещё с детства. Обычно это происходит, когда родители начинают наказывать ребёнка за любой, даже самый маленький косяк.
Пресечение инициативы
Пресечение инициативы ребёнка со стороны родителей, в то время как он сам хочет стать более самостоятельным и независимым.
Установка высокой планки
Родители установили для ребёнка слишком высокую планку к обучению или чему-то другому, которой ему чрезвычайно сложно придерживаться.
Неприятие коллективом
Неприятие ребёнка коллективом сверстников, обсуждения за глаза, издевательства и прочее.
Как перестать бояться неудач
С любыми страхами можно справиться, какими бы сильными они ни были, стоит лишь приложить некоторые усилия.
Что необходимо для этого сделать:
Поймите причину страха
Поймите ход своих мыслей, разобраться в них и вычислить то, что становится причиной страха. Может ли эта причина воплотиться в реальность или же беспокоиться не стоит вообще?
Ведите дневних успеха
Записывайте достигнутые результаты, тщательно документируйте все положительные изменения и то, с какой скоростью они достигались. Таким образом можно сложить о себе впечатление человека, который может решить любую проблему и достичь любой цели.
Сопротивляйтесь страху
Найдите то, что способно противостоять страху, это такие личностные качества, которые препятствуют воплощению неприятных ожиданий.
Поймите, что неудачи – это опыт
Важно, чтобы промахи воспринимались не как ужасные неудачи, а как накопление опыта, ведь они неизбежны, а извлекать из них пользу надо.
Не бойтесь нового
Не нужно бояться чего-то нового при достижении результата, ведь это может подтвердить собственную состоятельность. Знания всегда должны обновляться и совершенствоваться.
Резюме
- Человек должен сам разобраться со своими мыслями и выявить те факторы, которые способствуют возникновению страха неудач.
- Человек должен постараться выявить у себя именно те качества характера, из-за которых возникает страх неудачи, а так же препятствующие движению к поставленной цели.
- Нужно научиться воспринимать провалы и неудачные попытки достижения цели как некий ценный опыт, который возможно сможет помочь в будущем.
- Для повышения самооценки, следует всегда записывать свои достижения в поставленных целях. Такой подход будет хорошим толчком для будущих идей, задач.
- Не нужно бояться добавлять к уже имеющимся знаниям, что-то новое. Это позволит человеку, поставившему перед собой цель не только двигаться вперёд, но и постоянно самосовершенствоваться в своём деле.
- Не нужно браться за большое количество дел сразу. Лучше делать всё по порядку, начиная с малого. Такой подход позволит сделать большие и трудно решаемые дела более доступными и лёгкими, что обязательно принесёт, отличный результат.
В заключении надо сказать, что человек никогда не сможет жить без каких бы то ни было страхов, но всегда нужно стремиться их преодолевать, ведь иначе всё, что не задумал бы человек, будет рушиться на его глазах и он так и останется сидеть у «разбитого корыта».
