Как повысить самооценку и уверенность в себе

Advertisement

Человека с низкой самооценкой легко можно отличить среди множества людей. Такой человек, как правило, сутулится, стараясь быть незаметным, выглядит непримечательно. При разговоре не смотрит в глаза, больше молчит, лишний раз не высказывая свое мнение. В этой статей вы узнаете как повысить самооценку.

Признаки низкой самооценки

• Такой человек винит себя каждый раз, когда что-то не вышло.

• Оправдывается перед другими, независимо от того, интересует это кого-либо или нет.

• Человек с низкой самооценкой ждет одобрения от окружающих, как будто это самая главная цель его поступков.

• Нерешительность часто определяет такой тип личности: принимая какое-либо решение, он многократно советуется, словно желая разделить ответственность за свои поступки с кем-либо.

• Спор – это точно не про человека с низкой самооценкой. Такой человек никогда не станет вступать в спор, чтобы отстоять свою точку зрения.

• Обычно низкая самооценка сочетается с пессимизмом, в котором нет никакого просвета, перспектив и т.д.

• Иногда нерешительность скрывается под маской, тогда кажется, что человек ведет себя неестественно, примеряя на себя разные роли.

• Такой человек не строит далеких планов, поскольку не верит в свои возможности.

Последствия низкой самооценки

Кажется, что низкая самооценка – это личное дело каждого, и никаких отрицательных воздействий на окружающих она не несет, однако это не так.

• На некоторых она отражается депрессиями и стрессами, а также другими психологическими проблемами и даже психиатрическими заболеваниями (панические атаки, приступы тревоги и паники).

• Другие же могут скрывать неуверенность в себе под агрессией по отношению к окружающим, проявлять себя жестоко к близким, что является социально опасным фактором.

• С учетом особенностей характера и поведения человека с низкой самооценкой можно сделать вывод, что у такого человека будут проблемы с созданием семьи. А это является социальной проблемой, так как ведёт к демографической угрозе.

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Чем дольше человек живет с низкой самооценкой, тем больше загоняет себя в угол, лишаясь возможности быть самодостаточной личностью и успешным человеком. Однако для того чтобы избавиться от своих комплексов, не нужно прилагать так уж много усилий.

Существуют даже специальные курсы по повышению самооценки, они включают в себя ряд действий, которые бы никогда не мог предпринять человек с низкой самооценкой.

Полюбите себя

Самое главное, что нужно делать, – это полюбить себя. В принципе, это и есть решение задачи низкой самооценки. Зная проблемы неуверенного в себе человека, то есть признаки неуверенности, нужно всего лишь научить его противоположным действиям. Однако на практике оказывается, что это очень сложная задача.

Выявите свои достоинства

Нужно помнить, что нет людей идеальных, у каждого есть свои дефекты внешности, но многие на них просто не обращают внимания, концентрируясь на достоинствах. Поэтому в первую очередь нужно написать на бумаге свои достоинства как во внешности, так и в характере. Далее нужно как можно чаще зачитывать этот список, чтобы запомнить свои достоинства.

Хвалите себя

Поднимаясь утром, следует поздороваться с собой и перечислить как можно больше эпитетов, характеризующих себя с положительной стороны, обращаясь к себе в первом лице. Осматривая себя в зеркале, нужно больше улыбаться своему отражению и хвалить себя, отмечая свою привлекательность. Можно придумать для себя аффирмацию и повторять ее себе в зеркало и не только. Как утверждают психологи, это позволяет спроектировать свое будущее, ведь мысли имеют свойство материализоваться.

Держите осанку

Осанка выдает уверенных в себе людей, поэтому нужно научиться ходить с выпрямленной спиной, чтобы подчеркнуть свой независимый статус.

Будьте искренни

Общение с людьми – это необходимое условие существования человека, поэтому важно правильно вести себя при разговоре. Глядя в глаза собеседнику, человек тем самым говорит о чистоте своих намерений, прямоте и искренности, что располагает к себе.

Ставьте цели и достигайте их

Все действия, которые предпринимает человек, нужны прежде всего для него самого, поэтому оценка изменений должна производиться прежде всего им самим. Нужно начать ставить глобальные цели, отмечать собственные успехи. Однако на тот момент, когда окружающие начнут замечать перемены, это будет обозначать значительный успех.

Секс

Важная часть низкой самооценки – это уверенность в собственной непривлекательности для другого пола, и средством решения этого вопроса является регулярное занятие сексом. Половая жизнь создает уверенность в собственной привлекательности, поэтому если партнер есть, то не нужно ему отказывать в его желаниях, а если нет, то заняться его поиском.

Уверенность в себе

Advertisement