Как избавиться от негативных мыслей?

Advertisement

Без всякого сомнения, человек приходит на свет, чтобы вести позитивное существование. В жизни все так органично предусмотрено природой для созидания, но никак не для разрушения. Все, что появляется в природе, старается максимально вырасти и принести плоды. Это касается не только, природного и животного мира. Сегодня пойдёт речь о человеке и о его духовном сознании окружающей его среды, а именно о мыслях, которые нас посещают.

Мышление – бесконечный процесс

Каждый человек в мире постоянно находиться в состояния размышления. Люди думают обо всем на свете. Какую помаду нанести сегодня перед тем как выйти из дома? Какой цвет машины избрать? Что важнее посмотреть вечером по телевизору? Какое дать имя новорождённому? Как лучше сделать то или иное дело? и т.д. Наверное, миллионы людей посещали мысли о том, что вообще такое мысль.

Что такое мысль?

Мысль — это определительное понятие. Это этакое отдалённое от физического состояния, и больше относиться к духовному определению.

Мысль — это духовный голос человека. Все действия рассудка (разума, ума) обусловливаться мыслью. Также мысль носит чувственный образ (т.е. человек, размышляя о чём-то, получает какие-то определённые эмоции).

Отличия между позитивным и негативным мышлением

Как настроить себя на позитивные мысли

Почти всегда мысли перевоплощаются в физические действия, т.е. «Мы подумали и сделали, или сделаем позднее».

Также есть ещё два определения, которые ходят рука об руку с мыслями, это позитив и негатив. Поговорим о негативном образе мышления человека и попробуем найти способы избавиться от него.

Негативный образ мышления

Ничто быстрее, чем отрицательные мысли, не сможет испортить существование человека. Так устроена психология человеческого мозга, что позитив по скорости значительно уступает негативу.

Человек склонен фокусировать мысли на неудачи, испытывать страх перед началом действий, боясь, что что-то может произойти не так, как запланировано, вместо того чтобы настроиться на лучший исход ситуации. Обычно это происходит исходя из негативных воспоминаний прошлого человека.

Возможно, сделанная работа или при построении отношений с противоположным полом (да примеров очень много) обворачивались неудачей.

Дабы научиться мыслить положительно, необходимо скрупулёзно поработать над собой.

Уясните себе, что голова человека — это чердак дома, а на чердаке полный хаос. Представили? Вот так само и у человека в голове, который страдает от негативного мышления. Просто нужно навести порядок на чердаке разложить все по коробочкам, и сгруппировать свои мысли. Выкинуть все ненужное, тем самым освободить место для полезного.

5 шагов для избавления от негативных мыслей

Шаг 1

Попробуйте увидеть отрицательную мысль в картинках. Например, мысль «Я идиот». Представьте себя в каком-нибудь неуклюжем костюме, бегающем по улице, при этом на вас обращены взоры людей, проходящих вам на встречу. На вас тычут пальцами и смеются.

Теперь нужно её зафиксировать и в дальнейшем при возникновении мысли о том, что «я идиот» у вас будет всплывать эта глупая картинка. Так как сама сцена не очень приятная, вряд ли вам захочется пересматривать её часто. Постепенно эта картинка вытеснит из вашего сознания эту мысль. Учёными обосновано, что этот метод реально помогает людям.

Шаг 2

Найдите для себя мысль, которая воодушевит и поможет заменить отрицательную. Место мысли «я идиот» должна занять мысль «я превосходный». Сформируйте идею, которая придаст вам силы и навсегда разломает первичную вносящую неверность мысль.

Шаг 3

Как в первом шаге только наоборот нужно представить картину с мыслью «как я прекрасен». Визуальная картинка должна быть позитивной. Например, в этой картинки вы стали суперменом с поднятой вверх рукой, и развивающимся плащом за спиной.

Шаг 4

Нужно соединить два ярких образа, которые описаны в первом шаге и в третьем. В этом шаге вы должны поработать режиссёром, и создать сюжет, как придурок бегающий по улице превращается в супермена. В психологии этот способ называется «привязка» или «сцепление».

Как это сделать? Толпа, которая смотрит на придурка смеётся и вдруг кто-то запускает в придурка электрической лампочкой. Идиот подхватывает её на лету и ввинчивает себе в голову. Начинает излучать свет, который превращается в яркое красивое свечение. При этом толпа недоумевает и решает, что вы чудо природы. Склоняется перед вами и хлопает в ладоши. Теперь вы супермен, перед которым преклоняются. Вы прекрасны и великолепны.

Представляйте этот сценарий как можно чаще, чтобы скорость заменяемой негативной мысли на позитивную дошла до автоматизма.

Шаг 5

Заключительный этап упражнения. Проводите тесты, как действует визуализация картинок. Не думайте, что сразу все получиться быстро. Это может занять некоторое время. Рекомендуется использовать разнообразные типы образов. Сценарии могут быть как от первого, так и от третьего лица. Подобное описания условных рефлексов мозга даст возможность научиться больше контролировать себя и душевное состояние.

Истины для позитивного мышления

• Не стоит верить всему, что вам навязывают. Проверяйте и анализируйте.
• Не жалейте себя и не становитесь в статус жертвы.
• Не бойтесь брать на себя ответственность за свои решения.
• Научитесь не преувеличивать.
• Поймите, что человечество не должно жить только по вашим правилам.
• Научитесь находить плюсы в любой ситуации.
• Научитесь замечать позитивные стороны во всем.

Advertisement